itprepod.ru

Для чего применяются предтренировочные комплексы

Для чего применяются предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы, как видно из названия, применяются непосредственно перед тренировочным процессом, а их действие нацелено на повышение продуктивности тренировки. Сложный и обширный, как правило, состав оказывает разноплановую поддержку тела атлета, позволяя максимально раскрыть возможности силы и выносливости в пределах естественных рамок. Предтренировочный комплекс относится к нестероидным спортивным добавкам, при этом его воздействие и польза сильно ощутимы и приводят к ускорению прогресса.

Чаще всего предтренировочные комплексы применяются перед тренировками с большим количеством повторений, умеренными весами и коротким промежутком отдыха между подходами. Такие тренинги чаще нацелены на пампинг. Поэтому в составе предтренов всегда встречаются сосудорасширяющие вещества, например, аминокислота аргинин. Аргинин ускоряет кровоток по кровеносным сосудам, тем самым усиливается приток питательных веществ и кислорода к мускулатуре (а также к другим органам и тканям). Визуальное проявление данного эффекта – временное увеличение объемов мышц и выраженная венозность.

Для высокообъемных тренировок требуется немалая общая выносливость. Для повышения работоспособности атлета предтренировочные комплексы содержат стимуляторы центральной нервной системы, представленные кофеином, DMAA, гуараной, эфедрином и т.д. Стимулируя (не заменяя) выработку адреналина и норадреналина, эти компоненты помогает уменьшить время отдыха между сетами, быть более бодрым и энергичным, также повысить количество подходов. Кроме этого, отмечается эффект улучшения ментальной концентрации, что помогает не отвлекаться на посторонние мысли во время тренинга.

В составе предтренировочного комплекса часто можно встретить разные формы креатина (эффект которого усиливается в сочетании с аргинином). Креатин является веществом, которое накапливается в мышечной ткани и дает возможность выполнить упражнение на несколько раз больше в подходе – повышается силовая выносливость. Чтобы еще лучше прочувствовать этот эффект, рекомендовано также выпивать чистый креатин сразу после тренинга и в дни отдыха с утра.

Чтобы организм лучше справлялся со стрессом, вызванным повышенной нагрузкой, предтренировочные комплексы обогащают адаптогенами, антиоксидантами, витаминно-минеральными комплексами. Эти общеукрепляющие добавки помогают быстрее восстанавливаться после таких тренингов, выводят побочные продукты обмена веществ и улучшают самочувствие в целом.

Источник: http://www.vsemisto.info/sports/15555-dlya-chego-nuzhny-aminokisloty-sportsmenam-rasskazhet-proteininkievcomua

Читайте также:
itprepod.Ru